Газета ZX-News — вся подшивка, избранные статьи и html-версии последних номеров. SOSG — огромное собрание описаний спектрумовских игр, включая коллекцию их параллельных версий на др. компьютерах и необычную галерею. COSG — крупнейшая в Интернете база ZX-cheat'ов. Имеется и другая интересная информация, так или иначе связанная с классикой компьютеров —
| Cсылки недели! | к началу | Cсылки недели! |
| CD-ROM на Спектруме Ролевые игры: эволюция | Что нового? | ZX-Обзор №6: СС1 В логове "Gargoyle" |
30/06/2002 | (14/03/2002, 8:58) |
Кто из нас не обижал сам? Таких людейнет. Отличает нас друг от друга иное - умение или неумениепрощать. На обиженном воду возят , - говорят в народе. Ичувствуется в этом неуважение к человеку, вечно дующемуся и неспособному забыть обиду. ПРОЩАТЬ НАДО Хроническое состояние обиды- верный путь к болезням. Об этом говорят результаты проведенныхнекоторых исследований. Специалис т ы у т в е р ж д а ю т , ч т олюди, враждебные к окр у ж а ю щ и м , в 4 р а з а б о л ь ш е по д в е р ж е н ы риску сердечных заболеваний и имеют в 6 разбольше шансов умереть в молодом возрасте, чем люди уравновешенныеи доброжелательные. В р а ч и о п р е д е л я ю т прощение какизменение отношения к обидевшему вас человеку. Это по зволяетостановить постоянную выработку мозгом сильных враждебныхимпульсов, посылающих в к р о в ь о д н у з а д р у г о й дозыпотенциально опасных гормонов. Н е о б я з а т е л ь н о л и ч но встречаться с человеком, которого вы хотите простить, равно каки от него не требуются извинения или раскаяния. Прощениенаходится внутри вас; для того, чтобы простить, никто другой вамне нужен. Переход от обиды к прощению не бывает быстрым. Первый исамый трудный шаг - перестать зацикливаться на своихпереживаниях. Научитьс я п е р е к л ю ч а т ь с в о и мысли надругое до тех пор, пока вы не почувствуете, что в состояниипростить. Говорите себе стоп! , как только почувствуете, что васзасасывает трясина обиды и гнева (можно сказать это громко ивслух). Смените сердитую мысль на добрую и светлую. Некоторые втаких случаях произносят молитву или просто набор слов, например,детскую считалку или стишки из какой-нибудь песни. Другие держатпро запас какиенибудь приятные воспоминания, чтобы в нужныймомент сразу заслониться ими от горечи. Поздравляйте себя каждыйраз, когда вам удастся подавить черные мысли. М н о г и м п о м ог а е т д н е в н и к п р о щ е н и я . Каждый день записывайте внего свои мысли. О т д а й т е б у м а г е г н е в , боль,отчаяние. Исследования показали, что люди, ведущие дневники,гораздо чаще бывают способны совладать со своей обидой и оставитьее в прошлом. Со временем тон дневниковых записей с т а н о в и тс я в с е м е н е е обвинительным и в них все сильнее проступаетг о т о в н о с т ь п р о с т и т ь обидчика. Очень помогаетпростить воспоминания о тех случаях, когда обидчиком были высами. Что вы чувствовали? Тревогу? В и н у ? З л о с т ь ? П р ед ставьте себе состояние души человека, который о к а з а л с я не г о д я е м п о отношению к вам. Объясните то, что произошло сего или ее точки зрения. Попытайтесь посмотреть н а к о н ф л и кт ш и р е и посочувствовать своему обидчику. Ведь обидеть другогоможет только тот человек, которому плохо. Счастливые никого необижают. В ы с м о ж е т е л у ч ш е справиться с крупнымиобидами, если сначала потренируетесь на мелких. Например: 1.Тренируйтесь на людях, с которыми вы нез нез н а к о м ы . К о гд а в а с подрезали на дороге или влезли впереди вас в о ч е р ед ь , с д е л а й т е медленный и глубокий вдох и сознательно пост а р а й т е с ь п о д а в и т ь свой гнев. 2 . У ч и т е с ь пр о щ а т ь а в а н с о м , п о в т о р я я каждое утро: Никтомне ничего не должен, зато я в долгу перед всеми за все хорошее .3. Постарайтесь простить хотя бы на одну минуту. На следующийдень посмотрите, получится ли простить на две минуты. Постепенноувели чивайте время. 4. Простите себя самого. Как только мыначинаем принимать самих себя такими, какие мы есть - со всемидостоинствами и недостатками, - мы становимся более терпимыми и кокружающим.
